Adaptogeny to rośliny, które pomagają organizmowi odzyskać równowagę. Ich głównym zadaniem jest niwelowanie skutków stresu oraz przystosowanie organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. Rośliny te regulują pracę organizmu i zwiększają jego odporność na zmęczenie fizyczne, psychiczne, a także inne choroby. Główną zaletą adaptogenów jest fakt, że są to rośliny nietoksyczne - nie powodują negatywnych skutków ubocznych dla zdrowia i nie są uzależniające.
W naturze występuje wiele roślin, które wykazują działanie adaptogenne. Do najpopularniejszych z nich zaliczamy, m.in. różeniec górski, ashwagandhę, żeń-szeń, korzeń maca oraz cytryniec chiński.
RÓŻENIEC GÓRSKI
Różeniec górski, inaczej rhodiola rosea to roślina od wieków wykorzystywana w medycynie ludowej w celu zwiększenia siły, wytrzymałości, odporności, płodności oraz żywotności. Obecnie stosuje się ją dla utrzymania prawidłowych funkcji umysłowych i poznawczych, poprawy siły i kondycji, pobudzenia układu nerwowego i adaptacji do stresu psychicznego, utrzymania prawidłowego funkcjonowania układu krążenia, ochrony komórek przed wolnymi rodnikami, a także poprawy funkcji seksualnych. Preparaty z różeńca górskiego są szczególnie polecane w okresie zwiększonej pracy umysłowej, ponieważ wspomagają pamięć i koncentrację
ASHWAGANDHA
Ashwagandha to roślina zmniejszająca zaburzenia organizmu spowodowane stresem. Pozytywnie wpływa na układ nerwowy oraz odpornościowy. Surowiec ten jest wykorzystywany w leczeniu wielu schorzeń. Przede wszystkim dzięki właściwościom uspokajającym pomaga się zrelaksować, utrzymać równowagę emocjonalną oraz dobre samopoczucie. Dodatkowo ułatwia zasypianie i wspomaga regenerację podczas snu. Ponadto ashwagandha świetnie sprawdzi się w przypadku osłabienia, zmęczenia i utraty koncentracji. Roślina ta pomaga również zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, dlatego jest popularnym surowcem wśród osób aktywnych fizycznie.
ŻEŃ-SZEŃ
Żeń-szeń to kolejny surowiec o właściwościach adaptogennych. Pomaga utrzymać siłę i energię, zwiększa sprawność organizmu, zarówno fizyczną, jak i psychiczną, redukuje stres, zmęczenie oraz poprawia nastrój. Roślina ta poprawia również pamięć i koncentrację, a także stymuluje układ odpornościowy oraz krwionośny. Ponadto żeń-szeń wykazuje właściwości obniżające poziom cholesterolu oraz regulujące poziom cukru we krwi. Może być wsparciem dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, gdyż pozytywnie wpływa na mikroflorę jelit i pobudza proces przemiany materii. Co więcej, jest uznawany za naturalny afrodyzjak. Działa wzmacniająco i poprawia ogólną kondycje organizmu.
KORZEŃ MACA
Korzeń maca to roślina zawierająca szeroki wachlarz substancji aktywnych. Działa adaptogennie, antyoksydacyjnie i chroni komórki układu nerwowego. Można ją traktować jak naturalny energetyk, gdyż jest źródłem energii i wspiera wydajność fizyczną oraz psychiczną organizmu. Korzeń maca przynosi także równowagę naszemu umysłowi – zmniejsza podatność na stres, łagodzi stany lękowe depresyjne i redukuje drażliwość, dzięki czemu poprawia samopoczucie. Ponadto stymuluje funkcje poznawcze i wspiera naturalną aktywność seksualną.
CYTRYNIEC CHIŃSKI
Cytryniec chiński to kolejna roślina, która należy do grupy adaptogenów. Polecany jest m.in. osobom, które pracują zarówno fizycznie, jak i umysłowo, a także często odczuwają niepokój i zdenerwowanie. Oprócz silnych właściwości zwiększających odporność organizmu na stres surowiec ten wykazuje silne działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i immunostymulujące, dzięki czemu poprawia odporność i wzmacnia organizm. Ponadto cytryniec zawiera substancje, które działają ochronnie na wątrobę i zapobiegają jej uszkodzeniom.
Po adaptogeny warto sięgać szczególnie w sytuacji zwiększonego narażenia na stres. Produkty na bazie tych surowców działają tonizująco na organizm i pomagają mu przywrócić naturalną równowagę. Co więcej, rośliny adaptogenne zawierają w swoim składzie mnóstwo substancji aktywnych, które wykazują szereg dodatkowych właściwości. Z tego względu warto stosować je również profilaktycznie, aby zapobiegać chorobom, ograniczyć działanie wolnych rodników czy opóźnić procesy starzenia organizmu.
