Podstawowe zioła, które warto mieć w domu
Zioła to idealne dopełnienie diety, ale również naturalny sposób na wiele dolegliwości. Zwiększają odporność organizmu, pomagają m.in. zwalczaniu przeziębienia, oczyszczaniu organizmu, łagodzeniu bólu i dolegliwości trawiennych czy ukojeniu nerwów. Ponadto dostarczają organizmowi wiele niezbędnych witamin i minerałów, dlatego warto korzystać z nich na co dzień. Zazwyczaj kompletując naszą apteczkę domową skupiamy się głównie na środkach farmakologicznych i zapominamy o najprostszych rozwiązaniach, które wspierały zdrowie ludzi od wieków. My chcemy Was zachęcić do częstszego sięgania po produkty naturalne, dlatego przygotowaliśmy dla Was listę podstawowych ziół na powszechne dolegliwości, które warto mieć w swoim domu.
Najlepsze zioła na przeziębienie
Zioła to naturalny sposób na walkę z przeziębieniem. Dzięki swoim właściwościom napotnym, przeciwgorączkowym i łagodzącym ból świetnie sprawdzą się, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, jako pomoc w leczeniu choroby, ale także jako środki prewencyjne. Do najpopularniejszych roślin na przeziębienie należą lipa oraz czarny bez.
Lipa świetnie sprawdzi się szczególnie w okresie przeziębieniowym ze względu na swoje właściwości napotne. Dzięki temu pomaga obniżać temperaturę ciała. Ponadto zawiera związki śluzowe, które działają osłaniająco, powlekająco i zmiękczająco, dzięki czemu łagodzi ból gardła, kaszel i chrypkę. Ponadto lipa zawiera flawonoidy, fitosterole, garbniki, kwasy organiczne, sole mineralne, witaminy C oraz PP. Ze względu na tak bogaty skład roślina chroni przed przeziębieniem, wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zwalczać stany podgorączkowe.
Czarny bez ma w sobie mnóstwo cennych składników odżywczych zawartych zarówno w owocach, jak i kwiatach. Wykazuje właściwości napotne, moczopędne, przeciwgorączkowe, działa przeciwbólowo i wykrztuśnie. Ponadto hamuje rozwój bakterii, wirusów i wzmacnia organizm. Czarny bez jest przede wszystkim stosowany w walce z przeziębieniem i infekcjami górnych dróg oddechowych. Ze względu na właściwości przeciwzapalne wykorzystuje się go również do okładów przy zapaleniu spojówek i płukania chorego gardła.
Sprawdź ziołowe produkty na przeziębienie >>
Najlepsze zioła na trawienie i inne dolegliwości układu pokarmowego
Wzdęcia, zaparcia, skurcze żołądka, uciążliwa pełność po posiłku to dolegliwości, które dotykają wielu osób i zdarzają się dość często. W tym przypadku pomóc mogą zioła na trawienie.
Mięta to jedno z najbardziej znanych ziół. Świetnie sprawdza się przy dolegliwościach żołądkowych, m.in. bólach brzucha, wzdęciach, zbyt małym wytwarzaniu soku żołądkowego, nieprawidłowej fermentacji w jelitach czy w kolce jelitowej. Mięta wspomaga procesy trawienne, pobudza czynności wydalnicze żołądka i wątroby oraz łagodzi bóle, dzięki czemu pozwala pozbyć się uczucia ciężkości i przejedzenia. Działa również moczopędnie i antyseptycznie.
Rumianek to jedno z najbezpieczniejszych i najdelikatniejszych ziół na trawienie. Działa przeciwzapalnie, rozkurczająco na mięśnie gładkie, pomaga przy zapaleniu żołądka oraz jelit. Jest stosowany w walce z bólami brzucha, wzdęciami, kolką jelitową, biegunkami czy zgagą. Spożywany po obfitym posiłku ułatwia jego trawienie. Zaleca się go również przy nadkwaśności żołądka oraz nadmiernym wydzielaniu soku żołądkowego.
Sprawdź produkty na dolegliwości układu pokarmowego >>
Najlepsze zioła na uspokojenie
Zioła na uspokojenie to naturalny sposób m.in. na problemy ze snem i stres, który jest nieodłączną częścią naszego życia. Dobrze sprawdzają się w codziennym życiu, czy to w formie naparów, olejków eterycznych czy tabletek. Przede wszystkim są działają łagodnie, nie wywołują skutków ubocznych i nie uzależniają. Najczęściej wymienianymi ziołami w tej kategorii są melisa i kozłek lekarski.
Melisa jest znana głównie ze swoich właściwości uspokajających, które zawdzięcza zawartemu w niej olejkowi eterycznemu. Jest polecana szczególnie osobom narażonym na stres i zwiększone napięcie nerwowe. Świetnie sprawdzi się na problemy ze snem. Melisa działa także rozkurczowo i rozluźniająco, dzięki czemu może być stosowana np. przy problemach ze wzdęciami. Ponadto wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
Kozłek lekarski (waleriana) swoje działanie zawdzięcza głównie walepotriatom. Ponadto zawiera olejek eteryczny, kwas fenolowy, aminokwasy, flawonoidy i alkaloidy. Roślina ta wykazuje właściwości uspokajające, zmniejsza napięcie nerwowe i uczucie niepokoju, a także pomaga walczyć z bezsennością. Dodatkowo działa rozkurczowo, dzięki czemu może być stosowany przy dolegliwościach żołądkowych i bolesnych miesiączkach.
Sprawdź ziołowe produkty na uspokojenie >>
Najlepsze zioła na włosy, skórę i paznokcie
Kondycja włosów, skóry oraz paznokci może nam wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. To właśnie na nich w pierwszej kolejności widać niedobór ważnych witamin i minerałów w naszym organizmie. Jest to również znaczący element naszego wyglądu, na który zwracamy dużą uwagę, dlatego warto dbać o nie zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Warto zwrócić tutaj uwagę na takie zioła jak pokrzywa i skrzyp polny.
Pokrzywa to bogate źródło witamin i minerałów, dzięki którym poprawia wygląd włosów, skóry oraz paznokci. Zawiera m.in. witaminy B1, C, E, K, fosfor, krzem, wapń oraz mangan. Ponadto wzmacnia organizm, działa moczopędnie, reguluje pracę nerek, oczyszcza organizm z toksyn i pomaga zmniejszyć problem zatrzymywania się wody w organizmie. Roślina ta wykazuje również właściwości antybakteryjne, dzięki czemu poprawia wygląd skóry i pomaga zwalczyć trądzik.
Skrzyp polny to kolejne popularne zioło, wykorzystywane nie tylko w calach leczniczych, ale także urodowych. Zawiera m.in. duże ilości krzemu, witaminy C, żelaza, fosforu, wapnia, manganu i potasu. Skrzyp korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Przede wszystkim pomaga zminimalizować wypadanie włosów, ich przetłuszczanie, łupież oraz rozdwajanie. Stosowany jako wcierka do skóry głowy może przyspieszać porost włosów.
Sprawdź ziołowe produkty na włosy, skórę i paznokcie >>
Najlepsze zioła na odporność
Odporność nie zależy tylko od zmian klimatycznych. Może być osłabiona przez różne czynniki, np. ubogą w witaminy dietę, brak aktywności fizycznej, stale towarzyszący stres czy zbyt małą ilość snu. Z tego względu powinniśmy o nią dbać przez cały rok. Najłatwiejszym sposobem na to jest wspomaganie się naturalnymi produktami np. w postaci ziołowych herbatek. Warto sięgać po takie zioła jak czystek czy jeżówka.
Czystek zawiera duże ilości polifenoli, dzięki którym wzmacnia odporność, zapobiega infekcjom i pomaga walczyć z przeziębieniem. Działa przeciwwirusowo i antyoksydacyjnie. Biorąc pod uwagę jego właściwości prozdrowotne warto stosować go w celu zapobiegania infekcjom wirusowym, infekcjom układu oddechowego oraz infekcjom żołądkowo-jelitowych. Ponadto czystek pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie i łagodzi objawy alergii.
Jeżówka to jedno z najpopularniejszych ziół wzmacniających odporność. Zawiera związki łagodzące infekcje i zwalczające objawy przeziębienia. Ponadto działa kojąco na gardło, jamę ustną i struny głosowe. Ziele jeżówki często wykorzystuje się w leczeniu infekcji górnych dróg oddechowych, a także przy przemęczeniu i osłabieniu w czasie rekonwalescencji.
Sprawdź ziołowe produkty na odporność >>
Przedstawiliśmy Wam dzisiaj listę ziół, które sprawdzają się na podstawowe dolegliwości i które warto mieć w swojej domowej apteczce. Oczywiście lista ta jest znacznie dłuższa, jednak wybraliśmy te rośliny, które są według nas najbardziej skuteczne i dostępne dla każdego.
Bibliografia:
https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/kozlek-lekarski-waleriana-dzialanie-zastosowanie-skutki-uboczne-aa-PR3J-njcT-1ZZD.html
https://www.medonet.pl/zdrowie,pokrzywa---wlasciwosci--zastosowanie--przeciwwskazania,artykul,1727668.html
https://www.medme.pl/artykuly/czystek-na-odpornosc-jak-dziala-na-wirusy,87618.html
https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/ziola-na-wzmocnienie-6-ziol-najlepszych-na-odpornosc-przeziebienie-i-grype-aa-7J4g-Zzpt-wLuD.html
https://naturalnieozdrowiu.pl/ziolowa-apteczka-domowa/
